¿Dormir? ¿Qué es eso?, te preguntarás ahora que estás embarazada. No es de extrañar que te sientas así. Entre las náuseas, la acidez (agruras) y las ganas constantes de orinar, una noche bien dormida se transforma en un ideal distante.
Entre las numerosas actividades que ayudan a conciliar el sueño se encuentran: leer un libro, escuchar música, coser, navegar por Internet, escribir cartas, ver la televisión, tomar un baño relajante... Después de hacer algo agradable es mucho más fácil dormirse. Es preferible levantarse de la cama y realizar alguna actividad relajante antes que esperar tumbada a dormirse, pues esta situación crea gran ansiedad.
Existen libros especializados en temas de relajación corporal que quizá puedan resultar de ayuda.
Por último, si se siente cansada durante el día, tras muchos días sin conciliar el sueño, no dude en dormir una siesta confortable.
Recomendación:
Lavanda: Aplicar algunas gotas en la almohada o aplicarlas en la tina de baño antes de dormir.
Valor: Aplicar en las plantas de los pies antes de ir a la cama.
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